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Axelle Mrt 19 novembre à Gabriella 24 juin à Normal aussi que tu ai pris des kg, puisque le muscle pèse plus lourd que la graisse. Eh bien, je trouve ta décision de ne pas le céder ou en faire commerce tout à ton honneur! Après tu as changé quoi niveau alimentation? Je me suis mise aussi au TBC1. Bonjour, Bon courage pour le TBC.

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Ca peut déprimer mais en fait je suis déjà super contente, je suis plus tonique et comme toi j’ai surtout perdu du ventre et des fesses. Semaine 9 du TBC 1 et j’avoue avoir fait pas mal de hiit, cardio vite fait bien fait: L’une d’entre vous aurait-elle la possibilité de m’envoyer le TBC2 svp?! Les groupes musculaires travaillés en fonction des jours sont différents. Et je suis fière, contente de moi, bref heureuse d’en être arrivé là oui bon je sais j’ai pas couru un marathon ni gagné les jeux olympiques car dans « Top Body Challenge » il y a « challenge », gratuitemment il y a 6 mois je ne glandais absolument rien et maintenant on peut dire que je me suis vraiment remise au sport.

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C’est un détail insignifiant mais j’avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha. Oh merci pour ton commentaire, c’est super gentil!

TBC : les photos avant/après bluffantes du Top Body Challenge

Après tu as changé quoi niveau alimentation? Ici dans le TBC 2 Sonia nous donne une liste de sports cardio avec le nombre de calories dépensées en moyenneparfait pour se retrouver et choisir un sport qui nous correspond autant pour notre mode de vie que pour nos objectifs. Axelle Mrt 30 gratuitememt à N’hésite pas à nous parler de ton évolution maintenant que ton programme sport a changé.

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Les groupes musculaires gratuiyement en fonction des jours sont différents.

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Anonyme 6 mars à Salut les filles, je suis a 8 semaines du tbc 1, je me sens plus musclée mais pas affinée a mon grand désespoir, et malheureusement j’ai pris deux kilos que gratuitementt vois dans mes fesses et mon ventre tout l’inverse de ce qui devrait se passer lol. Bravo pour ces résultats!

Je serais gratujtement de savoir comment vous avez fonctionner car moi je faisait 47 kg donc j’avais pas de poids a perdre et aujourd’hui je me sens moins fine qu’avant C’est facultatif, c’est plutôt une sorte de défi pour se dépasser. Domi 17 janvier à Je me suis mise aussi au TBC1. Anonyme 22 novembre à Pas de résultats pour l’instant je n’en suis qu’au début.

Et surtout félicitations à toi pour tes super résultats, ça donne envie!

Bientôt fini tbc 1 et c’est vrai que c’est un peu cher. Ilhi Mess 29 novembre à Si oui mon mail c’est loveusechocolat live.

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Comme toi je fais 47kg et je cherche à m’affiner, surtout au niveau des hanches et des cuisses ou plutôt à me « sculpter » un poids léger ne signifie pas pour autant être bien foutue J’aimerais aussi améliorer ma souplesse toucher mes pieds avec les jambes tendues est un gros défis pour moi aha.

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J’espère que l’article aura été assez clair. Maintenant je compte reprendre quelques séances du TBC en fonction de mes objectifscontinuer le cardio pour des raisons de santé mais aussi pour « entretenir » tout ça. Je suis a la 10èeme semaine du TBC 1, impossible pour moi financièrement de m’offrir le 2éme volet.

Pour ma part les résultats après le 1er Top Body Challenge me convenant très bien je n’ai donc pas fais de grosses séances cardio, mais seulement 20 min environ 2 fois par semaine comme indiqué dans le guide pour celles voulant juste se tonifier. Est-ce que vous avez remarqué de tels changements après le TBC? Bonjour, Bon courage pour le TBC.

Je sais que je dois travailler sur ça. Le plus important c’est le changement, quel qu’il soit, et pas le changement par rapport aux autres: Je me dit que je dois faire le tbc 2, vous pouvez le le transmette?

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Normal aussi que tu ai pris des kg, puisque le muscle pèse plus lourd que la graisse. Coucou Axelle, félicitation pour tes résultats! Ca peut déprimer mais en fait je suis déjà super contente, je suis gratuitemenf tonique et comme toi j’ai surtout perdu du ventre et des fesses.

Axelle Mrt 24 juin à